Kiat Rambut Wangi Sepanjang Hari

RAMBUT lepek bukan satu-satunya masalah yang dirasakan para wanita aktif dengan segudang kesibukan.

Debu dan kotoran membuat rambut menjadi bau. Rasa percaya diri pun berkurang.

Bagaimana caranya agar rambut wangi sepanjang hari?

1. ParfumTahukah Anda, parfum yang disemprotkan ke rambut aromanya akan bertahan lebih lama ketimbang jika disemprotkan di badan? Kandungan dalam parfum mengikat erat di serat-serat rambut dan membuat rambut selalu wangi. Hati-hati, hindari menyemprotkan rambut ke kulit kepala harena alkohol dalam parfum dapat menyebabkan iritasi.

2. ShampooPilih shampoo dengan aroma favorit Anda. Aroma dalam parfum tidak hanya akan bertahan setelah selesai keramas saja, namun juga beberapa jam setelahnya.

3. ConditionerMemakai shampoo tidak akan lengkap tanpa conditioner. Pilih conditioner dengan varian dan aroma yang sama dengan shampoo untuk memperkuat aromanya dan membuatnya tahan lama.

4. Hindari panasMemakai alat catok, curling iron, atau terlalu lama berada di bawah matahari dapat membuat rambut menjadi bau apek. Hindari terlalu lama mengaplikasikan benda panas pada rambut atau membiarkan rambut terpapar sinar matahari. Gunakan topi atau payung saat berkegiatan di luar ruangan.

dari Berbagai Sumber

Read More

Nominasi Parfum Terbaik 2012

FIFI Awards atau penghargaan untuk parfum terbaik kembali digelar. Sederet merek parfum terbaik di dunia pun masuk sebagai nominatornya.

Fragrance Foundation telah mengumumkan nominasi untuk FiFi Awards 2012. FiFi Awards merupakan penghargaan yang ditujukan untuk parfum terbaik setiap tahun. FiFi Awards semacam Piala Oscar untuk industri wewangian.

Tahun ini, penghargaan bergengsi tersebut akan dilangsungkan 21 Mei mendatang. Aktris Jane Lynch dari serial "Glee" akan menjadi pembawa acara, seperti dilansir Nstperfume. Selain dinilai oleh dewan juri, ada juga nominasi yang khusus dipilih para konsumen yaitu Consumers' Choice. Nominasi untuk FiFi Awards 2012 ialah:

Women's Luxe

Beyonce Pulse _ Coty Inc.

Bottega Veneta _ Coty Prestige

Prada Candy Eau de Parfum Spray _ PUIG USA

Someday By Justin Bieber _ Give Back Brands, LLC

Tom Ford Violet Blonde _ Tom Ford Beauty

Men's Luxe

Armani Code Sport _ Giorgio Armani Beauty

Gucci Guilty Pour Homme _ P&G Prestige

John Varvatos U.S.A. _ Elizabeth Arden

L'Homme Libre _ Yves Saint Laurent

Un Jardin Sur Le Toit _ Herms _ Beaute Prestige International

Women's Specialty Luxe / Nouveau Niche

Chanel Jersey

Dolce & Gabbana The Velvet Collection

Givenchy Dahlia Noir

Maison Martin Margiela (untitled)

Oscar de la Renta Live In Love

Tom Ford Jasmin Rouge

Men's Specialty Luxe / Nouveau Niche

Bond No. 9 New York Oud

By Kilian Incense Oud

Caron Yuzu

Hugo Boss Boss The Collection

Tom Ford Jasmin Rouge

Yves Saint Laurent Cologne GingembreSelain menjadi nominasi, parfum Someday by Justin Bieber juga dianugerahi "Elizabeth Taylor Fragrance Celebrity of the Year Award", yaitu penghargaan yang diberikan kepada selebriti yang mempromosikan dunia wewangian

Read More

Personel "SNSD" Ungkap Resep Tubuh Ramping

KELANGSINGAN tubuh personel girlband SNSD memang sudah menjadi rahasia umum. Tak jarang, para penggemarnya tertarik untuk memiliki tubuh bak idolanya tersebut.

Keingintahuan fans tentang idolanya memang menyoal berbagai hal. Tidak saja mengenai karya yang ditelurkan, tapi juga seputar penampilan mereka, termasuk tubuh langsing yang dimiliki. Diantara sederet pesohor yang mengulik perhatian penggemarnya, girlband SNSD salah satu yang menyedot perhatian besar publik. Pasalnya, para penggemarnya selalu penasaran dengan berbagai hal dari girlband beranggotakan sembilan orang ini, diantaranya mengenai kerampingan tubuh personelnya.

Guna menghilangkan penasaran tersebut, beberapa personelnya yakni Tiffany, Taeyeon, Jessica pun akhirnya membeberkan rahasia diet mereka yang ungkapkan dalam acara KBS 'Happy Together 3'.

Dalam acara tersebut, ketiganya diminta untuk mengatakan informasi sesungguhnya seputar profil mereka. Secara serempak, ketiganya mengatakan bahwa sebenarnya Sooyoung memiliki tinggi badan 170 cm dengan berat badan 48 kg, sedangkan Yoona memiliki tinggi 168 cm dan berat badan 48 kg.

"Pada profil ditulis bahwa kami memiliki berat badan 45 kg, tapi hal sebenarnya yakni kami lebih berat tiga kg dari angka yang sebenarnya dikabarkan," aku Jessica dan Taeyeon pada acara tersebut, seperti dilansir Allkpop.

Sedangkan Tiffany, sebenarnya memiliki berat badan 46-47 kg, tapi pada profilnya ditulis dengan dikurangi satu hingga dua kilogram.

Mengenai berat badan yang ideal tersebut, diakui mereka tidak ada diet khusus yang dilakukannya. Bagi ketiganya, diet hanya disesuaikan dengan agenda mereka selama ini."Diet yang kami lakukan hanya berlaku untuk personel yang memiliki banyak aktivitas. Jadi, diet itu bukan untuk kita semua. Diet ekstra biasanya hanya dilakukan personel yang memiliki kegiatan tambahan seperti drama. Itu pun dilakukan guna memertahankan citra tertentu," tandas Tifanny.

Read More

Busana Tepat untuk si Kaki Kurus

MEMILIKI kaki kecil mendatangkan berkah tersendiri, terutama saat berpenampilan. Pasalnya, kaki kecil dapat membuat Anda leluasa menggunakan berbagai busana.

Pemilik kaki kecil biasanya bingung menentukan busana yang cocok untuk mereka. Padahal, berbagai busana dapat dengan mudah dipilih untuk membuat tampilan Anda menawan. Kuncinya, Anda perlu percaya diri menggunakan busana yang dikenakan.

Jika bingung, Genius Beauty memberikan tip tentang apa yang dapat dikenakan bagi si pemilik kaki kurus.

Pantyhose

Kaki kurus tak berarti harus disembunyikan. Anda dapat membuatnya menarik dengan pilihan busana yang tepat. Misalnya, untuk membuat kaki terlihat sedikit besar, kenakan stoking warna terang, legging, celana ketat dengan pola besar, atau pantyhouse dengan motif horizontal.

Jins dan rokJika Anda memiliki kaki yang sangat kurus, hindari kenakan jins ketat, rok mini ekstrem, rok pendek, sepatu sol tebal, dan stoking bermotif garis vertikal. Pilihan busana tersebut hanya membuat tampilan kaki semakin kurus.

Read More

Makanan yang Dapat Tingkatkan Kualitas Hidup

NUTRISI makanan bisa memperpanjang usia. Beberapa makanan untuk memperpanjang usia, termasuk sayuran hijau, buah, dan beras merah. Cari tahu bahan makanan lainnya.

Beberapa makanan berikut mampu membantu tubuh jauh dari penyakit dan mendukung Anda menjalani gaya hidup sehat. Simak beberapa makanan yang akan membantu meningkatkan kualitas hidup Anda, seperti diulas Boldsky:

Kedelai
Kacang kedelai tinggi zat besi sehingga bagus untuk kaum wanita. Saat Anda berupaya mengatur pola makan, kacang kedelai akan membantu mengontrol kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung. Kaum wanita juga kerap memanfaatkan kedelai untuk siap menghadapi gejala menopause.

Makanan dan minuman berbahan kacang kedelai memiliki kadar protein tinggi, lemak tak jenuh yang rendah, dan kaya serat. Tak salah jika kacang kedelai bisa memperpanjang usia Anda.

Makanan berserat
Mengonsumsi makanan tinggi kalori sebisa mungkin dikurangi. Ganti dengan makanan berserat bila ingin menjalani hidup berkualitas. Makanan-makanan berserat, seperti apel, kacang-kacangan, dan beras merah mampu menstabilkan tekanan darah untuk tetap berada pada kadar yang normal.

Makanan antioksidan
Bahan makananterutama buah dan sayuranberwarna biru, hijau, ungu, dan oranye mengandung karotenoid dan anthocyanin. Warna tersebut diperkaya nutrisi yang akan menajamkan ingatan Anda.

Sayuran antioksidan datang dari warna hijau pada brokoli dan warna merah pada tomat mampu mencegah kanker prostat. Sementara, sayuran berwarna orange seperti ubi, wortel, dan kentang bagus untuk kesehatan paru-paru. Terakhir, bahan makanan warna biru atau ungu muda, seperti pada terong dan buah blueberry serta plum, yang bagus dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan mental.

Air
Air sangat bermanfaat dalam memperpanjang usia, juga bagus untuk kulit dan sumber energi. Tubuh butuh asupan air yang cukup untuk meluruhkan racun dan menjaga jaringan tisu tetap terhidrasi.

Air juga menjadi sumber energi. Jika Anda mengonsumsi makanan berserat kemudian minum air, ini langkah penting untuk membantu serat menjalankan fungsinya bagi tubuh.

Read More

Avril Lavigne Ternyata Hobi Memasak

Selama ini, sosok Avril Lavigne bisa dibilang gahar karena berbagai atribut punk yang kerap digunakannya. Tapi siapa sangka kalau penyanyi 27 tahun ini ternyata hobi memasak.
Seperti dilansir dari Bang Showbiz, kekasih Brody Jenner ini mengakui bahwa memasak adalah cara relaksasi yang paling disukainya. Baginya, menghabiskan waktu di dapur dan memasak untuk orang lain sudah menjadi gaya hidup yang sulit dihilangkan.

"Aku gak terlalu sering menghabiskan waktu di depan TV, tapi aku suka masak. Aku masak sebanyak yang aku bisa. Saat sedang di rumah, kegiatanku ya masak, terus. Lalu kalau lagi tur, ya aku masak buat rombongan di bis. Aku senang melakukannya," ungkap Avril.

Pelantun When You're Gone ini juga mengungkapkan bahwa dia suka sekali melengkapi masakannya dengan segelas anggur merah. Sebenarnya ada anggur yang sangat ingin dia cicipi, tapi urung dilakukan karena harganya terlalu mahal.

"Aku suka minum anggur merah. Satu yang sangat ingin kucoba itu Californian red Screaming Eagle. Tapi masalahnya, harganya sampai $5.000," lanjutnya

Read More

4 Kota di Indonesia yang Asyik Dinikmati dengan Bersepeda

Meskipun Indonesia beriklim tropis, beberapa kotanya berhawa sejuk. Berkeliling dengan sepeda menjadi salah satu cara yang asyik untuk menikmati beberapa kota di Indonesia, seperti 4 kota berikut ini.

Ada banyak cara untuk menikmati kota di Indonesia, bisa dengan berkendaraan pribadi, menaiki delman atau pun bersepeda. Disusun detikTravel, Senin (16/4/2012), berikut adalah 4 kota yang asyik dinikmati dengan bersepeda:

1. Magelang
Kota pertama yang seru untuk dinikmati dengan bersepeda adalah Magelang di Jawa Tengah. Udaranya yang sejuk menjadi pertimbangan utama mengapa bersepeda asyik dilakukan di tempat ini.

Ada banyak tempat yang bisa Anda kunjungi dengan sepeda saat berada di Magelang, salah satunya adalah alun-alun. Letaknya strategis di tengah kota memudahkan Anda untuk datang ke tempat ini. Dari alun-alun, wisatawan bisa melanjutkan sepeda ria menuju Pecinan. Kawasan ini merupakan salah satu kawasan pusat perdagangan di Kota Magelang. Alun-alun ini juga dikelilingi oleh pusat perbelanjaan di sisi timur dan utara. Bila mengayuh sepeda sedikit ke arah barat, Anda bisa menemukan masjid terbesar di Magelang.



2. Solo
Nah, ini dia tempat kedua yang asyik untuk dikunjungi dengan bersepeda, Solo atau Surakarta di Jawa Tengah. Ada banyak tempat menarik di Solo yang bisa Anda sambangi menggunakan sepeda. Salah satunya adalah Solo City Walk yang sekarang menjadi tempat favorit di Jl Slamet Riyadi, Solo.

Solo City Walk adalah sebuah jalan umum sepanjang 7 km yang bisa dilalui para pejalan kaki dan juga pesepeda. Jika Anda bersepeda di kawasan ini, pepohonan rindang siap menemani kemana saja Anda mengayuhkan sepeda. Lebih asyiknya lagi, beberapa pedagang makanan dan minuman khas Jawa bisa Anda temui di sini, seperti sego kucing dan tahu goreng. Tidak hanya itu, sambil mengayuh sepeda, Anda bisa mengunjungi kampung batik, Ngarsopuro Mangkunegaran, museum batik dan tentunya toko batik. Asyik kan?

3. Yogyakarta
Yogyakarta, hampir semua setuju cara paling asyik untuk menikmati Kota Gudeg ini adalah dengan bersepeda. Lingkungannya yang kental dengan kebudayaan Jawa, masyarakatnya yang ramah dan jajanan pasarnya yang asyik memang mengundang siapa saja untuk datang ke kota ini. Di sana, mayoritas penduduknya memang bersepeda, bahkan salah satu alat transportasi andalannya adalah becak.
Jadi, saat berlibur ke tempat ini cobalah untuk menikmatinya dengan bersepeda. Waktu paling asyik untuk bersepeda di Yogya adalah subuh dan malam hari. Pada saat itu, udara di Yogya masih sejuk dan belum terlalu panas. Anda pun bisa bersepeda dengan santainya. Di pagi hari, bersepeda ke depan Pasar Beringharjo tak boleh dilewatkan. Di sana ada banyak jajanan pasar dan sarapan pagi khas Yogya. Pada malam hari, Anda bisa berkeliling Yogya dengan sepeda di sekitar alun-alun atau untuk menjangkau tempat lain di Yogya.

4. Bukittinggi
Kota di Sumatera Barat ini berada di atas bukit yang cukup tinggi. Tak heran bila udara di kota ini cukup sejuk dan cenderung dingin pada malam hari. Ada banyak cara asyik untuk menikmati Bukittinggi, salah satu yang boleh dicoba adalah dengan bersepeda. Anda bisa memulai perjalanan dari pelataran Jam Gadang. Dari pelataran, perjalanan dilanjutkan dengan menyusuri jalan yang berada di samping kanan kiri pelataran.

Selain udara sejuk Bukittinggi, yang membuat menarik tempat ini adalah pemandangan bukit barisan yang menemani sepanjang jalan. Selain itu, jejeran toko yang ada di kanan kiri jalan menambah daya tariknya tersendiri. Lelah bersepeda, beristirahatlah sebentar sambil menikmati lezatnya sate padang dan segarnya es tebak, es campur khas Sumbar.

Read More

Latihan untuk Cegah Sakit Bahu Akibat Ransel

Penggunaan tas ransel yang tidak tepat bisa menimbulkan rasa nyeri atau sakit di bahu yang kadang menyiksa. Meski begitu ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk mencegah nyeri bahu akibat ransel.

Sebuah tas ransel bisa menempatkan tekanan pada salah satu struktur yang menyebabkan nyeri bahu. Daerah yang disebut bahu mencakup 2 tulang utama yaitu humerus (tulang lengan atas) dan scapula (tulang belikat).

Selain itu ada pula clavicle atau tulang selangka yang terhubung ke bagian depan bahu. Semua tulang-tulang ini bergabung dan didukung oleh tendon, ligamen dan otot. Nyeri pada bahu akibat ransel biasanya akibat dari tekanan di struktur tulang tersebut.

Ransel yang digunakan baik oleh pejalan kaki, wisatawan atau anak sekolah harus sesuai dengan kondisi tubuh orang tersebut, dikenakan di kedua bahu dan tidak membawa beban yang terlalu banyak.

Kelebihan beban pada ransel tidak hanya menempatkan terlalu banyak tekanan di bahu, tapi bisa menyebarkan rasa nyeri seperti di lutut, pinggul dan pergelangan kaki, seperti dikutip dari Livestrong, Selasa (31/1/2012).

Beberapa latihan bisa dilakukan untuk mencegah rasa nyeri atau sakit di bahu seperti:

1. Latihan bahu rotator cuff

Latihan ini bisa memperkuat otot, meningkatkan rentang gerak otot dan peregangan saat otot kaku. Latihan rotator cuff dengan rotasi internal dna eksternal bisa menstabilkan dan memperkuat struktur dari bahu.

Berdirilah di dekat dinding, lalu menekuk siku sampai 90 derajat dan menjaga siku agar tetap dekat tubuh dengan lengan bawah sejajar lantai. Tekan telapak tangan selama 10 detik, lalu ulangi pada sisi lainnya. Untuk rotasi eksternal ikuti langkah yang sama tapi menggunakan punggung tangan dan bukan telapak tangan.

2. Latihan mengangkat bahu dan pushup dinding

Untuk membantu menstabilkan tulang belikat, cobalah berdiri dengan lengan di samping sambil menggenggam dumbbell ringan dan telapak tangan menghadap tubuh. Jagalah lengan agar tetap lurus dan mengangkat bahu ke atas ke arah telinga beberapa saat lalu turunkan bahu, ulangi sebanyak 10 kali.

Lalu bisa juga melakukan pushup dinding untuk latihan bahu, dengan cara berdiri sekitar 18 inci atau 45 cm dari dinding. Tempatkan tangan setinggi bahu dengan menempelkan telapak tangan di dinding. Secara perlahan majukan tubuh ke dinding tanpa menggerakkan kaki kemudian kembali ke posisi awal.

Hal terpenting yang harus diingat adalah selalu melakukan pemanasan sebelum sesi latihan untuk mengurangi risiko cedera. Selain itu pilihlah tas ransel dengan tali empuk, dan kurangi barang-barang yang tidak perlu dibawa.

Read More

Bahaya di Balik Kenyamanan Flat Shoes

Siapa bilang hanya sepatu high heels saja yang mengandung bahaya saat digunakan. Tanpa kaum perempuan sadari sering menggunakan sepatu datar atau yang dikenal dengan flat shoes juga mengandung risiko.

Bedasarkan penelitian beberapa para ilmuwan, sepatu tanpa hak alias flat disinyalir juga sebagai salah satu penyebab gangguan pada pinggul atau lebih sering disebut 'nyeri pinggul.

Namun sebelum membuang semua koleksi sepatu flat Anda, ini dia yang perlu Anda ketahui mengenai sepatu tanpa hak alias datar.

Kekurangannya terletak pada tidak adanya penahan berat untuk "meredam" gerakan yang tiba-tiba. Hal ini dapat meningkatkan risiko berkembangnya nyeri tumit, tulang retak dan masalah pada pinggul.

Para ahli penyakit kaki mengatakan bahwa 75% orang menderita masalah pada kaki beberapa kali dalam hidup. Para ahli pun mengungkapkan bahwa semua jenis sepatu memiliki bahaya masing-masing.

Seperti dikutip Sun Health, Dave Wain, ahli penyakit kaki dari Carnation Footcare menjelaskan, flat shoes berbahaya karena tidak adanya bantalan di kaki, flat shoes cenderung meningkatkan lengkungan pada telapak kaki, dan sakit ketika harus mengenakan high heel .

Bahkan, flat shoes dapat menyebabkan tumit pecah-pecah, dan masalah pinggul. Karenanya, lakukan variasi dalam memakai sepatu mulai flat shoes hingga high heels. Selain itu gunakan krim pelembut ketika gejala pecah-pecah pada tumit dan gunakan bantalan sepatu agar kaki menjadi lebih nyaman.

Read More

Ahmadinejad Sebut Virus HIV Diciptakan Barat

Presiden Iran Mahmoud Ahmadinejad lagi-lagi melontarkan pernyataan kontroversial. Setelah mengklaim bahwa pemerintah Amerika Serikat mendalangi serangan teroris 11 September 2001, kini Ahmadinejad melontarkan klaim baru.

Menurut Ahmadinejad, virus mematikan HIV diciptakan oleh negara-negara Barat. Dikatakan pemimpin negara republik Islam itu, HIV diciptakan oleh Barat untuk melemahkan negara-negara dunia ketiga serta untuk menciptakan pasar bagi obat-obatan produksi Barat.

"Saat ini ada pertanyaan besar tentang mengapa begitu banyak virus mematikan, termasuk virus HIV, telah menyebar ke seluruh dunia," kata Ahmadinejad seperti dilansir harian Telegraph, Kamis (19/1/2012).

"Banyak orang yang disebut pakar mengatakan bahwa penyebaran virus itu merupakan akibat kebiasaan buruk dan asusila namun kita lihat di tempat-tempat pusat virus ini telah muncul, aksi asusila itu tidak dilaporkan," tutur Ahmadinejad.

"Lantas bagaimana bisa di waktu bersamaan di sejumlah negara Afrika, mereka menemukan virus-virus ini?" tanya Ahmadinejad.

"Jelas bahwa negara-negara Afrika pasti telah dijarah kekayaan dan sumber daya mereka. Negara-negara besar dan lalim berada di balik berkembangnya penyakit-penyakit ini sehingga mereka bisa menjual obat-obatan dan peralatan medis mereka ke negara-negara miskin," cetus pemimpin Iran itu.

Beberapa waktu lalu, Ahmadinejad pernah menimbulkan kontroversi setelah dirinya mencetuskan bahwa Israel seharusnya dihapus dari wajah peta. Ahmadinejad juga menuding bahwa serangan teroris 11 September di AS direkayasa oleh pemerintah AS sendiri.

"Sejumlah segmen dalam pemerintahan Amerika mendalangi serangan itu untuk mengubah merosotnya perekonomian Amerika dan memperkuat cengkeramannya di Timur Tengah guna menyelamatkan rezim Zionis," tutur Ahmadinejad.

Ahmadinejad juga sebelumnya telah mengklaim bahwa di negaranya itu tidak ada kaum homoseksual.

Read More

Sugesti Positif Untuk Anak Jelang Tidur

Teknik hypnoparenting, disadari atau tidak, sebenarnya bukan hal baru. Orangtua Anda boleh jadi sudah mempraktikkannya. Mungkin Anda ingat, dulu, ibu atau nenek Anda membelai lembut rambut Anda saat Anda merebah di pangkuannya. Lalu, mereka mengucapkan kata-kata berisi harapan sekaligus mendoakan Anda agar tumbuh menjadi anak yang sehat, cerdas, berbudi atau apapun harapan yang dipanjatkannya.

Mengasuh dan mendidik anak dengan cinta kasih, inilah dasar dari teknik hypnoparenting yang dituliskan secara ilmiah namun praktis dan aplikatif oleh Dr Dewi Yogo Pratomo, MHt, penulis yang juga berprofesi sebagai pengajar, dosen, penceramah, konsultan sumber daya manusia.

Kata-kata positif inilah yang memengaruhi tumbuh kembang anak, bahkan mengatasi berbagai kesulitan yang dihadapi orangtua saat mengasuh anak. Adalah menjadi tugas dan tanggung jawab orangtua untuk memberikan sugesti positif kepada anak menggunakan teknik hypnoparenting ini.

Tantrum di tempat umum, perilaku anak ini seringkali membuat orangtua kesulitan menghadapinya. Bahkan ketika anak mengompol padahal usianya sudah bukan lagi prasekolah, ini juga terjadi karena sebab. “Biasanya anak memiliki kekhawatiran tertentu yang membuat ia mengompol, ini perlu dicari sebabnya, dan berbagai hal yang dialami anak dapat diatasi dengan teknik hypnoparenting,” jelas Dr Dewi saat peluncuran bukunya di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Berbagai masalah yang dihadapi orangtua saat mengasuh anak dapat teratasi dengan hypnoparenting. Anak yang mengalami kesulitan tidur pun bisa diatasi dengan metode hypnosis yang dipraktikkan orangtuanya. Mekanismenya dengan memberi sinyal di alam bawah sadar, kata Dr Dewi.

“Untuk anak, kata kuncinya, sayang dan pintar. Hypnosis menjinakkan ‘otak dinosaurus’ yang ada dalam diri setiap orang. Apa yang Anda katakan kepada anak itu adalah doa. Ucapkan sugesti positif secara berulang, karena hypnosis merupakan pengulangan. Metode hypnosis mudah diterapkan siapa saja dan untuk semua lapisan,” jelasnya.

Buku HypnoParenting karangan Dr Dewi bahkan menjelaskan dengan sangat detil metode pengasuhan ini. Anda akan dibantu untuk membuat naskah sugesti positif dan bagaimana mempraktikkannya kepada anak-anak. Untuk memahami metode hypnosis, buku ini juga menyertakan audio CD sehingga para orangtua dapat memelajari teknik hypnoparenting lebih maksimal.

Mengenai kapan waktu tepat untuk memberikan sugesti positif kepada anak, Dr Dewi menjelaskan, “Perdengarkan CD sambil membaca naskah yang ada di buku, saat anak setengah tidur. Jelang tidur, saat mata anak mulai berat, tak menjawab saat ditanya, inilah momentum paling tepat untuk memasukkan sugesti positif.”

Seperti apa sugesti positif untuk anak? Tentu hal ini bergantung kebutuhan dan masalah yang ingin dipecahkan orangtua. Dr Dewi mencontohkan, jika masalah utama anak adalah sulit bangun pagi, maka berikan sugesti positif dengan mengatakan kepadanya jelang tidur, bahwa ia bisa bangun pagi esok hari untuk bersiap ke sekolah.

“Lakukan sugesti positif pengulangan 11-12 kali berturut-turut, 10 menit sebelum tidur, sehari dua kali dan ditutup dengan pelukan,” saran Dr Dewi menambahkan untuk anak penderita autisme perdengarkan audio CD selama satu jam sekali sesi.

Teknik ini dapat dilakukan siapa saja, termasuk orangtua yang cenderung pendiam atau sulit mengungkapkan ekspresi kepada anak-anaknya. “Anak adalah produk orangtuanya. Anak yang pendiam merupakan produk orangtua yang pendiam. Anak itu peniru ulung. Inilah waktunya orangtua introspeksi sambil mempraktikkan metode hypnosis untuk mengatasi berbagai masalah pengasuhan,” jelasnya.

Sugesti positif yang diberikan kepada anak bisa berbeda antara orangtua satu dengan lainnya, lanjut Dr Dewi. Anda bebas memberikan sugesti apa saja. “Hypnosis ini seperti berpidato, opening dan closingnya sama, yakni tarik nafas dalam-dalam. Sugesti yang diberikan bisa dibongkar pasang sesuai kebutuhan orangtua dan anak,” jelasnya.



Membacakan dongeng

Bagi pendidik dan cendekiawan, Komaruddin Hidayat, orangtua zaman dulu sudah mempraktikkan teknik hypnoparenting. “Dulu, saat nenek saya mengaji, ia mengelus dahi saya sambil mengatakan nanti saya mencangkul dengan pulpen, dan sebagainya. Apa yang dilakukan nenek, setelah saya membaca teorinya, adalah metode hypnosis. Orangtua di kampung telah melakukannya dan itu efektif,” ungkapnya saat sesi bincang-bincang buku di acara yang sama.

Sugesti juga bisa dilakukan saat anak sedang merengek di mal misalnya. “Jongkok, samakan level mata Anda dan anak, gunakan suara perut, tatap mata anak, tarik nafas, lalu ucapkan sugesti positif kepadanya, dan akhiri dengan pelukan. Anak-anak akan tahu sebenarnya orangtuanya sedang memberikannya kasih sayang,” papar Dr Dewi.

Sugesti positif merupakan bentuk komunikasi orangtua-anak. Sekecil apapun anak harus dibiasakan berkomunikasi. “Jangan mendidik anak menjadi manipulatif. Jika anak merengek dan direspons orangtua dengan memberikan apa saja yang diminta, ini akan menjadi kebiasaan baginya,” tandasnya.

Read More

Tips jogging dan manfaatnya

Banyak orang yang berpendapat bahwa Jogging sama dengan lari santai. Namun ada juga yang berpendapat bahwa jogging berbeda jauh dengan lari. Pendapat tersebut lebih kepada perbedaan kecepatan antara jogging dan lari.

Seorang ahli dalam bidang Jogging, Dr. George Sheehan, dalam bukunya mendefinisikan bahwa Jogging adalah aktifitas berlari dengan kecepatan di bawah 6 mil/jam, atau sama dengan 9,7 km/jam. Itu sama saja dengan berlari sejauh 1 km yang ditempuh dalam waktu 6,2 menit. Sehingga kecepatan berlari di atas 9,7 km/jam disebut dengan lari/running. Bandingkan dengan lomba lari 100 meter, para pelari nasional dan internasional biasanya melakukan aktifitas berlari dengan kecepatan 36 km/jam. Sementara pada lomba lari 10 K dan juga marathon, para peserta profesional biasanya berlari dengan kecepatan rata-rata 20 km/jam atau mereka dapat menempuh setiap kilometer-nya dalam waktu 3 menit.

Karena jogging lebih memasyarakat ketimbang lari, maka pada kesempatan ini penulis ingin berbagi informasi mengenai jogging berdasarkan pengalaman dan pengamatan penulis sendiri, dipadu dengan beberapa informasi yang diperoleh dari berbagai sumber.

Tidak lengkap rasanya bila kegiatan lari ini dilakukan tanpa persiapan. Oleh karena itu, tulisan ini mengulas masalah jogging mulai dari tahap Persiapan sampai dengan Manfaatnya.

Persiapan

Tahap Persiapan adalah tahap yang sangat penting dalam rangka mensukseskan olah raga jogging ini. Beberapa persiapan perlu diperhatikan, mulai dari waktu istirahat, asupan makanan, pakaian, waktu dan jarak.

1. Persiapan waktu istirahat. Jika anda sudah merencanakan untuk melakukan jogging di suatu pagi, maka anda harus beristirahat cukup sebelumnya. Minimal anda sudah tidur tidak kurang dari 6 jam pada malam sebelum jogging, dan lebih baik jika anda sudah bangun pagi minimal 1-2 jam sebelum berangkat jogging. Misalnya anda merencanakan untuk jogging pada hari Minggu pagi mulai pukul 6, maka anda sudah harus berangkat tidur pada Sabtu malam pukul 10, kemudian bangun pukul 4 atau 5.30 pagi. Tahap persiapan ini sangat penting agar pada saat anda melakukan jogging, kadar oksigen di dalam darah mencapai angka yang cukup, sehingga anda tidak akan merasa lemas atau pusing saat jogging. Kemudian anda sangat tidak dianjurkan untuk mulai melakukan jogging berdekatan waktunya dengan saat anda bangun pagi. Karena pada saat kita tidur, sirkulasi darah melambat dan suhu tubuh menjadi dingin. Sehingga dibutuhkan waktu yang agak lama untuk membuat suhu tubuh anda mencapai temperatur yang ideal dan sirkulasi darah menyebar ke seluruh tubuh secara sempurna. Sehingga dengan demikian tubuh sudah cukup panas untuk melakukan olah raga jogging ini.

2. Persiapan asupan makanan. Jika jogging akan anda lakukan pagi-pagi sekali, maka jangan makan dulu sejak bangun tidur, atau anda lakukan jogging dengan perut kosong, kecuali minum air putih secukupnya dan jangan terlalu banyak. Anda perlu minum air putih 1 jam sebelumnya untuk melumasi sistem metabolisme tubuh anda dan kemudian minum lagi 1-2 gelas pada 10 menit sebelum jogging supaya di tengah aktifitas jogging nanti tenggorokan anda tidak terlalu kering. Lain halnya jika anda lakukan jogging pada jam 8 pagi, maka anda perlu sarapan sedikit saja 2 jam sebelumnya.

3. Persiapan pakaian/perlengkapan. Pakaian sangat menunjang keberhasilan olah raga jogging, untuk itu sangat dianjurkan untuk menyesuaikan pakaian anda untuk olah raga yang satu ini. Dianjurkan agar anda berpakaian kaos dan celana pendek atau celana panjang training. Jangan mengenakan pakaian yang terlalu ketat atau pakaian dari bahan yang membuat kulit sulit bernafas. Selain itu anda dianjurkan menggunakan sepatu lengkap dengan kaos kakinya. Pilihlah sepatu yang khusus dirancang untuk lari (running). Biasanya jika anda pergi ke toko sepatu, ada beberapa tipe sepatu, ada yang untuk lari, untuk main tenis, basket atau sekedar kasual. Sepatu jogging biasanya memiliki ujung depan sol yang menaik dan bagian belakang haknya pun tidak datar, tapi sedikit menaik juga. Selain itu bagian atasnya tidak menutupi mata kaki dan bagian mulut sepatu dilapisi oleh busa yang cukup tebal. Dan yang paling penting adalah sepatu tersebut cukup ringan. Perlengkapan tambahan adalah arloji stopwatch untuk menghitung lamanya jogging serta handuk kecil jika keringat anda mengalir deras.

4. Persiapan waktu. Anda perlu mengorbankan waktu santai anda untuk melakukan olah raga jogging ini. Jika anda adalah pekerja kantoran yang sudah harus berangkat pukul 6 pagi, maka anda harus menyiapkan waktu anda selama 30 menit (mulai pemanasan, jogging sampai cooling down) mulai pukul 5 pagi sampai 5.30. karena 30 menit selanjutnya, dari pukul 5.30 sampai pukul 6.00, anda harus membersihkan diri/mandi untuk selanjutnya berangkat ke kantor. Tapi jika anda mempunyai waktu yang banyak dan tidak terikat dengan jam kerja, maka bersyukurlah anda karena anda dapat memulai jogging lebih siang. Tapi perlu diingat bahwa jangan melakukan jogging di atas jam 9 pagi, karena sinar matahari pada waktu-waktu tersebut kurang baik untuk kesehatan kulit anda. Sangat dianjurkan untuk melakukan jogging di pagi hari sebelum matahari terbit karena kualitas udara pada saat itu sangat baik, kadar oksigen yang bersih masih sangat melimpah. Lakukanlah jogging sebanyak 3-5 kali per minggu. Prinsipnya, lebih baik olah raga selama 30 menit yang dilakukan secara teratur setiap hari, dari pada melakukan 3 jam di akhir minggu tapi hanya satu kali saja.

5. Persiapan jarak. Penting bagi anda untuk melakukan survei jarak satu hari atau beberapa hari sebelum anda mulai jogging. Jarak ini perlu anda ketahui sebagai media untuk memonitor perkembangan dan progres latihan jogging anda. Karena waktu dan tenaga yang sudah anda korbankan rasanya akan sia-sia jika tidak memperoleh peningkatan kualitas olah raga anda. Misalnya anda ingin melakukan jogging di lingkungan tempat tinggal anda, maka anda perlu menentukan di titik mana anda akan mulai jogging. Sebaiknya tidak memulai langsung jogging begitu anda keluar rumah. Karena anda perlu mendahului jogging dengan jalan kaki dulu sejauh 200-300 meter. Nah, dari tempat di mana anda mulai melangkah jogging tersebut, anda juga perlu menandai setiap kilometer jarak yang sudah ditempuh. Penanda setiap kilometernya bisa dilakukan dengan memanfaatkan media tiang listrik dengan cukup anda ingat letaknya, atau rumah seorang teman, pohon besar dan sebagainya. Penulis telah melakukan survei jarak di lingkungan tempat tinggal dengan memanfaatkan odometer yang ada di motor dan mobil dan bahkan mengukur jarak dengan fasilitas ruler pada aplikasi Google Earth. Dari ketiga cara tersebut, diperoleh jarak yang nyaris sama antara menggunakan odometer motor, mobil maupun ruler pada Google Earth.

Pelaksanaan

Bagi anda yang sebelumnya jarang sekali jogging, disarankan untuk melakukan jogging secara bertahap. Misalnya mulai dengan jarak 100 meter lebih dulu, kemudian dilanjutkan dengan jalan cepat 200 meter dan lari lagi 100 meter, dan begitu seterusnya untuk 5–7 kali interval pada hari pertama, pada sesi jogging hari-hari berikutnya interval tersebut dapat ditambah menjadi 10 kali misalnya. Tapi bagi anda yang sudah terbiasa dengan jogging namun belum dilakukan secara teratur, maka bisa memulai dengan jarak 1 km tanpa henti namun dengan kecepatan rendah dulu, misalnya 1 km ditempuh dalam waktu 8-10 menit. Pada sesi-sesi berikutnya dapat ditambah menjadi 7 menit per kilometer dan seterusnya. Umumnya untuk meningkatkan speed jogging sangat tidak mudah, apalagi untuk usia di atas 40 tahun.

Manfaat

Ada beberapa manfaat yang diperoleh dari jogging, baik manfaat fisik maupun psikis.

1. Manfaat fisik. Karena jogging ini masuk kategori olah raga kardiovaskular, maka olah raga ini sangat baik untuk membakar lemak. Dan jika dilakukan secara rutin, maka olah raga ini akan dapat menurunkan berat badan secara efektif. Ingat! setiap pembakaran membutuhkan oksigen, begitu juga jika anda ingin membakar lemak anda, maka dibutuhkan aliran oksigen yang cukup deras di seluruh tubuh dan itu hanya bisa diperoleh dengan olah raga kardiovaskular. Selain membakar lemak, jogging dapat memberikan ketahanan stamina, anda tidak cepat lelah dan juga tidak mudah terkena sakit. Tulang anda semakin padat sehingga anda terhindar dari penyakit keropos tulang. Selain itu, metabolisme tubuh anda tentunya juga semakin baik karena kemampuan jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh menjadi semakin baik.

2. Manfaat dari segi psikis. Para penggiat jogging ini akan lebih percaya diri karena telah dapat mengalahkan rasa malas di pagi hari saat bangun tidur. Atau dengan perkataan lain, mereka telah berhasil memulai hari dengan langkah-langkah berat mereka. Sehingga diharapkan waktu sisanya di hari tersebut akan dapat dilalui dengan langkah yang ringan. Selain itu, para jogger pagi akan selalu berpikir positif dan optimis. Bagaimana tidak, mereka dapat memulai hari dengan aktifitas yang sangat positif dan dalam melakukan persiapan sebelum berangkat jogging, mereka selalu berpikir bahwa “Dunia akan menerimaku”. Di saat orang lain masih terbuai dengan indahnya mimpi, orang yang melalukan jogging di pagi hari sudah menghirup segarnya udara pagi, mendengar kicauan burung-burung serta memperoleh keringat di sekujur tubuhnya. Dengan demikian orang yang telah melakukan jogging di pagi hari selalu merasa yakin bahwa hari tersebut akan dilalui dengan mudah.

Read More

10 kegunaan lain dari teh

1. Membersihkan karpet
membersihkan karpet dengan masalah berjamur dan kotor. Sebarkan daun-daun teh hijau pada karpet, diamkan selama 10 menit, lalu sedot menggunakan vakum.


2. Mengilapkan kaca dan jendela
teh bisa mengangkat sisa jejak jari dan kulit pada kaca dan jendela dan membuatnya mengilap. Gosokkan kantung teh lembap setelah digunakan pada kaca atau isi botol isi air dan teh.

3. Membersihkan noda pada jamban
daun teh bisa mengangkat noda-noda membandel di dasar jamban. Larutkan teh selama beberapa jam di dasar jamban, bilas dan sikat mangkuk jamban tersebut.



4. Membantu atasi kulit yang terpapar matahari terlalu banyak
kantung teh yang sudah digunakan bisa membantu meredakan sakit pada kulit yang terpapar sinar matahari dan kulit yang terbakar minor lainnya.


5. Meredakan mata lelah
kantung teh yang lembap bisa meredakan kantung mata yang lelah serta sakit sekitar mata lelah.


6. Meredakan gusi berdarah
untuk anak yang sudah agak besar dan mengalami gigi copot, coba kompres gusi yang bolong tersebut dengan kantung teh untuk mengurangi pendarahan dan meredakan sakitnya.


7. Mengilapkan rambut
teh seduh bisa menjadi kondisioner bagus dan alami untuk rambut. Bilas rambut dengan air seduhan teh (tanpa gula), biarkan sejenak, lalu bilas kembali dengan air biasa.


8. Mempercantik kulit
untuk melindungi dan mempercantik kulit, coba basuh kulit dengan air dari teh hijau.

9. Meredakan jerawat
membasuh kulit dengan air dari teh hijau bisa membantu meredakan jerawat. Pastikan airnya tidak hangat atau panas.


10. Melembutkan daging
marinate daging kenyal dalam teh hitam untuk membuatnya lebih lembut.

Read More

7 Fakta Unik Seputar Menangis

Setiap orang tentu saja pernah menangis dalam hidupnya. Dari sejak kita terlahir di dunia, kita sudah merasakan air mata keluar dari mata.

Menangis merupakan ekspresi emosi ketika seseorang merasa tersakiti baik mental maupun fisik, atau bahkan saat seseorang merasa sangat bahagia.

Berbagai penelitian seputar menangis membuahkan delapan fakta unik, seperti yang dilansir melalui medicmagic, Senin (9/1).

Inilah 7 Fakta Unik Seputar Menangis :


1. Rasa Marah Akan Hilang Setelah Menangis

Sekitar 85 persen wanita dan 73 persen pria mengakui jika rasa marah dan sedih akan berkurang setelah menangis. Seperti yang Anda tahu, air mata tidak hanya diproduksi karena adanya perasaan emosional saja. Air mata juga berfungsi untuk membersihkan dan mengurangi dehidrasi pada membran mata yang dapat menyebabkan penglihatan menjadi kabur. Iritasi dan menguap juga bisa memicu naiknya produksi air mata. Namun, meskipun keduanya bisa menyebabkan munculnya air mata, air mata emosional dapat menyebabkan iritasi karena memiliki komposisi kimia yang berbeda.


2. Wanita Lebih Mudah Menangis

Jika wanita dianggap lebih mudah menangis, maka itu mungkin saja benar. Rata-rata, wanita menangis sebanyak 47 kali dalam setahun, sedangkan pria menangis hanya tujuh kali setahun. Namun, ini bukan hanya karena perempuan dianggap lebih emosional dan lemah dibanding laki-laki, melainkan fakta-fakta medis menyebutkan bahwa saluran air mata pria memiliki ukuran yang lebih kecil dibandingkan wanita. Sedangkan untuk bayi, durasi normal menangis mereka adalah sekitar 1-3 jam.



3. Orang Lebih Sering Menangis di Malam hari

Tentu saja, kita tidak bisa memprediksi kapan kita akan menangis karena kita tidak bisa memprediksi emosi kita juga. Namun menurut penelitian, kebanyakan orang menangis antara pukul 19.00-22.00.


4. Rata-rata menangis berdurasi 6 Menit

Tak hanya waktu yang menunjukkan kapan orang menangis, tetapi durasinya juga. Meskipun hanya berlangsung sebentar, rata-rata sebagian besar orang menghabiskan waktu 6 menit setiap kali menangis.

5. Menangis itu Sehat

Buang jauh-jauh rasa malu untuk melepaskan air mata. Menurut para ilmuwan, menangis tak hanya sekedar respon tubuh terhadap kesedihan dan frustasi, namun juga menandakan sehat.


6. Menangis bisa Meredakan Stres

Menangis juga cara yang ampuh untuk mengurangi stres emosional. Hal ini tentu saja baik bagi kesehatan, karena stres memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Dari hasil penelitian diketahui bahwa air mata mengandung hormon prolaktin yang efektif melawan stres.

7. Manangis Sebagai pengobatan yang baik

Menangis juga bisa menurunkan tekanan darah dan denyut jantung, serta membuat respon terhadap pengobatan lebih baik.


Menangislah Bila Ingin Menangis, namun jangan di paksakan untuk menangis karena bagaimana pun Tersenyum lebih indah dari pada menangis.

Read More

Menghindari Radiasi Pengunaan Telepon

Seiring dengan perkembangan teknologi yang kian pesat, mendorong perusahaan telekomunikasi berlomba-lomba untuk menciptakan produk serba canggih yang dapat mempermudah dan mendukung kehidupan masyarakat. Contohnya saja telephone seluler. Fungsi utama penggunaan telepon seluler menjadi kebutuhan yang wajib dalam berkomunikasi, kecanggihan akan teknologi memiliki jenis dan fungsi yang beragam dalam pengunaan telepon seluler. World Health Organization menyebutkan “ponsel mungkin bersifat karsinogenik pada manusia”. Pernahkah terpikir oleh Anda bahwa sebagai pengguna telepon, Anda memiliki resiko besar terpengaruh radiasasi yang diakibatkan dari telepon seluler.


Berikut tips agar menghindari radiasi telepon seluler ;



1. Speaker on

Speaker on berfungsi mengurangi energi atau tingkat kekuatan radiasi ponsel. Semakin jauh Anda dari antena ponsel, semakin rendah sinyalnya. Kabel headset pada banyak ponsel juga bisa bertindak sebagai antena, sehingga dapat mengirimkan sejumlah radiasi elektromagnetik ke kepala Anda.


2. SMS-an, BBM- an dan Chatting

Bersyukurlah bila Anda menyukai SMS-an, BBM – an dan chatting untuk berkomunikasi, karena kegiatan tersebut memiliki keuntungan dalam menghindari radiasi telepon seluler. Karena dengan Anda mengirim teks membatasi durasi paparan radiasi, dan menjaga jarak ponsel dari kepala dan tubuh Anda.


3. Jangan Menaruh Ponsel di Kantong Celana

Dalam suatu penelitian, ditemukan bahwa sebagian pria sering kali manaruh ponselnya di dalam saku celana padahal menurut penelitian sangat berdampak buruk bagi kesehatan pria yaitu memiliki jumlah sperma 25 % lebih rendah.


4. Jauhkan Ponsel dari Tempat Tidur

Jika Anda terlelap sebaiknya jauhkan ponsel dari tempat tidur karena mempengaruhi akan kerusakkan resiko DNA dari medan elektonik dari telepon seluler. Seperti yang dilasir darI sumber penelitian kerusakkan DNA dapat meningkatkan risiko kanker dan penyakit lain.


5. Memindahkan Ponsel dari Telinga Kiri ke Telinga Kanan

Dalam kebudayaanya kehidupan induvidu manusia tak terlepas dari telepon genggamnya untuk berkomunikasi jarak jauh dan jarak deket, tapi cobalah memindahkan ponsel dari telinga kiri ke telinga kanan berulang kali. Hal ini dapat membatasi paparan pada satu sisi kepala saja. Resiko terbesarnya adalah meningkatnya risiko tumor otak dan kanker kelenjar ludah pada telinga yang sering digunakan untuk mendengarkan pembicaraan melalui ponsel.

Read More

Manfaat dan Khasiat Teh Hijau

Teh hijau yang populer di Jepang sebagai pengisi waktu senggang di sore hari maupun dinikmati dalam acara cha no yu (upacara minum teh) merupakan minuman antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Jika Anda meminumnya begitu saja, memang terasa agak getir di mulut, tapi lain halnya jika sudah diolah dan dicampurkan dengan berbagai bahan pemanis lainnya. Sebagai antioksidan alami, teh hijau kaya akan manfaat bagi tubuh Anda.


Sebenarnya, teh hijau ini berasal dari pucuk daun teh yang sama, hanya saja proses pembuatannya yang berbeda. Untuk membuat produk teh hijau, pucuk daun teh yang sudah dipanen dipanaskan dengan uap dalam suhu dan waktu tertentu sehingga tercipta ekstrak teh yang berwarna kehijauan.


Manfaat Teh Hijau


Teh hijau mengandung banyak flavonoid yang berfungsi sebagai antioksidan alami bagi tubuh untuk mencegah kanker, penyakit jantung, kolesterol, dan obesitas. Selain itu, mengonsumsi teh hijau juga bisa membuat kulit wajah Anda lebih berseri. Jika Anda mengonsumsi teh hijau secara teratur, 3 sampai 5 cangkir per hari, Anda akan merasakan kesegaran pada tubuh Anda dan bisa terbebas dari influenza serta diare.


Beberapa perusahan minuman kini mulai memproduksi minuman dengan bahan baku teh hijau. Mereka mulai dengan menambahkan atau menyampur rasa-rasa tambahan pada produk teh hijaunya. Ekstrak tambahan yang biasanya ditambahkan dalam minuman teh hijau ini biasanya berupa madu, sari buah dan mint. Jadi, apakah Anda sudah mengonsumsi teh hijau untuk membuat tubuh Anda lebih sehat?

Read More

Role Fashion at Office

Ingin tampil cantik dan, fashionable adalah salah satu hal yang cukup menyita perhatian setiap wanita, karena wanita selalu ingin tampil dengan gaya busana terkini. Dalam dunia, setiap perusahaan selalu mempunyai aturan dalam berbusana seperti mengenakan pakaian formal, mengenakan seragam, bahkan mengenakan pakaian bebas. Sebagai contoh, jika Anda bekerja di divisi kreatif, Anda tidak perlu memakai pakaian formal seperti jas, blazer, dasi, dan lain-lain. Namun, Anda juga tidak bisa bebas memakai baju sesuai keinginan Anda dan menabrak batas - batas profesional dalam berbusana. Bayak yang salah dalam menginterpretasikan kebebasan berbusana ke kantor. Untuk mengatasi hal itu terjadi, ada baiknya jika Anda menghindari pemakaian dari beberapa busana di bawah ini:

 

1. Busana Seksi

Bagi sebagian wanita yang mempunyai keindahan bentuk tubuh yang ideal, memamerkan lekuk keindahan tubuh merupakan suatu hal yang wajar. Namun, hal itu akan terlihat tidak wajar jika dilakukan di tempat dan saat yang salah, seperti di lingkungan kerja. Hal itu akan mengundang mata jahil para karyawan lain terutama pria untuk sekedar menggoda. Oleh sebab itu, hindari busana - busana yang cenderung memamerkan lekuk tubuh secara berlebihan, seperti belahan dada yang terlalu rendah, rok yang terlalu pendek, pakaian yang terlalu ketat, dan busana mini lainnya.

2. Legging

Meskipun ada sesi santai saat makan siang bersama bos, tak berarti Anda mengenakan sepatu kasual, legging atau busana apapun yang terbuat dari spandex. Pakaian tersebut hanya cocok dikenakan untuk aktivitas ke gym.

3. Aksen Motif yang berlebihan

Meskipun Anda berada pada lingkungan kerja yang tidak terlalu menyoroti penampilan, tapi akan lebih baik jika Anda juga berpakaian secara layak ke kantor. Jangan terlalu terlihat mencolok dengan motif pakaian Anda yang terlalu “heboh” atau perpaduan warna-warna cerah yang saling bertabrakan satu sama lain.

4. Too Casual

Meskipun di kantor Anda dibolehkan mengenakan pakaian yang kasual, jangan serta - merta Anda mengenakan celana pendek, kaos oblong, dan sandal jepit ke kantor. Hal itu akan menimbulkan kesan bahwa Anda adalah orang yang malas dan tidak memiliki karisma tersendiri.

5. Aksesori Berlebih

Gelang, kalung, cincin, dan lain-lain hendaknya disesuaikan dengan kebutuhan berbusana Anda. Jangan gunakan gelang-gelangan yang terlalu banyak, kalung yang berlapis-lapis, dan cincin yang melingkari seluruh jari Anda. Jika Anda mengenakan itu semua, Anda akan terlihat sangat eksentrik, dan hal itu merupakan sebuah hal yang negatif di mata sebagian orang.

Read More

Berhenti Merokok

Perokok di Indonesia.Merokok mungkin sudah dianggap sebagai gaya hidup oleh sebagian orang. Tidak hanya di kota besar seperti Jakarta, tetapi juga untuk daerah terpencil rokok sangat mudah ditemukan. Bahkan menurut Ketua Komisi Nasional Pengendalian Tembakau, F.A Moeloek mengatakan bahwa Indonesia merupakan negara perokok terbesar dibandingkan negara-negara ASEAN lainnya.

Terang saja Indonesia menjadi negara dengan jumlah perokok terbesar, hal ini disebabkan kurangnya edukasi terhadap masyarakat tentang bahaya merokok. Ditambah pula dengan harga rokok yang begitu murah sehingga masyarakat kalangan manapun bisa membeli rokok, bahkan anak-anak sekalipun.

Merokok karena tekanan pekerjaan & Dampaknya.Disisi lain, seringkali pekerja kantoran, berhenti bekerja sekitar 5 -10 menit untuk menghisap rokok. Beberapa diantaranya mengaku bahwa terkadang rokok dapat mengurangi tekanaan pekerjaan. Selain itu juga merokok sepertinya sudah menjadi obat sakit kepala yang disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk.

Padahal pada kenyataannya rokok lebih banyak memberikan dampak kerugian dibandingkan keuntungan, contoh simpel saja dapat dilihat dari perubahan warna gigi menjadi kuning, kulit yang tidak segar dan tidak sehat, nafas yang bau, dan berbagai penyakit yang mematikan akan mendekati Anda seperti Jantung dan Kanker, dan penyakit Paru – Paru.

Tips Berhenti Merokok.Anda sudah mengetahui bahaya dari merokok dan berniat untuk berhenti merokok berikut tips yang bisa Anda coba:
Setiap kepikiran ingin merokok, alihkan ke hal lain.
Berani bilang 'tidak' ketika ada yang menawari rokok.
Berolahraga teratur atau memperbanyak aktivitas yang menyebabkan lupa akan rokok.
Jangan dekati orang yang sedang merokok.
Jika keinginan merokok tak tertahankan, coba makan permen.

Oke itulah sekelumit tips cara berhenti merokok dengan jalan singkat. Mudah mudahan bisa bermanfaat. Selamat mencoba.

Read More

Tips Cantik Menggunakan Make Up ke Kantor

Bagi Anda para wanita karir yang menghabiskan waktu di kantor setiap hari, make up adalah sesuatu yang hal wajib. Make up atau riasan yang tepat akan membuat Anda tampil cantik dan segar serta profesional dalam keseharian. Lalu bagaimana cara ber-make upyang sesuai untuk ke kantor?

Yang pertama adalah ingat bahwa make up ke kantor berbeda dengan make up casual atau pesta. Karena itu, pastikan make up yang Anda pakai rapi, tidak berlebihan tapi juga tidak pucat. Untuk itu Anda perlu memahami setiap elemen make up.

Elemen make up yang pertama adalah blush on atau perona pipi. Untuk ke kantor pilihlah warna-warna yang hangat seperti cokelat dan merah marun. Sedikit sapuan warna bronze juga bisa memberi efek segar pada wajah.

Untuk bibir, gunakan lipstik nude seperti cokelat, peach, atau mocha. Sapukan juga lip gloss untuk kesan bibir lebih sehat. Atau jika ingin mempertegas bentuk bibir Anda, gunakan lip liner. Dan jangan memilih warna lipstik yang terlalu menyala.

Selanjutnya untuk mata. Make up pada mata adalah elemen yang penting. Untuk ke kantor, gunakan eye shadow berwarna lembut seperti cokelat muda, pink, atau peach. Warna-warna ini akan membuat Anda terlihat feminin namun lembut. Sedangkan untuk memberi efek dramatis, sapukan eyeliner cokelat tua atau hitam. Sebaiknya jangan menggunakan warna yang terlalu terang dan mencolok seperti biru atau hijau. Terakhir, jangan lupa gunakan maskara untuk membuat mata terlihat lebih indah.

Selamat tampil cantik dan profesional ke kantor.

Read More